HAMİLELİKTE YAPILMAMASI GEREKEN ŞEYLER NELERDİR?
Günümüzde birçok insan çocuk sahibi olmak istemektedir ve belli bir süreçten geçer. Hamilelik sürecinde kadınların üzerinde çok fazla baskı olur. Bu baskı çevresindeki insanlardan gelmektedir ve sürekli bir şeyleri yapıp bir şeyleri yapmaması konusunda sürekli uyarırlar. Çok baskı kurulmadan, hamilelik döneminde yapılmaması ve yenilmemesi gereken şeyler vardır.
Hamilelikte Yenmemesi Gereken Gıdalar
Hamile kadının diyeti doktorun gözetimi ve tavsiyesi ile belirlenir. Her hamile kadının diyeti kendine ait olmalıdır. Bununla birlikte, hamilelik sırasında tavsiye edilmeyen bazı yiyecekler vardır. Bebeğe ve anneye zarar verme olasılığı, bu yiyecekleri hamilelik sırasında yasaklanan yiyecekler kategorisine sokmaktadır.
Fazla kafein annede korku ve endişeye neden olur. Kalbin daha hızlı atmasını sağlayarak çarpıntıya da neden olabilir.
Alkol ve sigara hamilelik sürecinde kullanılmaması gerekir.
Ödem attıran bitki çayları gibi bazı bitki çayları hamilelik sürecinde alınmamalı. Çünkü bazı çayların özellikle ilk 2 ayda düşük tehdidi yaratma ihtimali bulunuyor.
Salam, sosis gibi çiğ et ürünlerinin bakteri içerme olasılığından dolayı hamilelerin yemesi önerilmemektedir.
Marul iyi yıkanmazsa içerdiği bir bakteriden dolayı anne adayı hastalanabilmektedir. Çok iyi yıkanıp yıkanmadığından emin olmadığınız yerlerde salata yemek önerilmez.
Midye, karides, kalamar gibi bazı kabuklu deniz ürünleri de hamilelikte tavsiye edilmez.
Şerbetli tatlılar ve kekler anne veya bebek için iyi değildir. Şerbetli tatlı yenildiği zaman ölçülü bir şekilde yemek gerekmektedir.
Gıda takviyesi veya ilaç alırken doktora danışmak gerekir.
Yapay tatlandırıcılar ve paketlenmiş gıdalar hamilelik sürecinde önerilmez.
Hamilelikte Yapılmaması Gereken Şeyler
Uyurken yüz üstü yatmanız önerilmemektedir.
Yorucu egzersiz, yorucu çalışma, ağır kaldırma bu süreçte yapılmaması gerekir.
Hamilelerin Türk hamamları, saunalar ve kaplıcalar gibi aşırı sıcak yerlerden kaçınması gerekir.
Yukarıda kalan eşyalara uzanmak, hamile kişiler için tehlikeli olabilmektedir.
Hamilelik sırasında stresli bir ortamda bulunmamak, stresten uzak durmak gerekmektedir.
İşle ilgili nedenlerle radyasyon, karbon tozu, kimyasal gibi maddelere maruz kalıyorsanız bu süreçte mutlaka bilgilendirilmeli veya bu ortama girmediğiniz bir çalışma şekline geçmelisiniz.
Yanlış Bilinen Şeyler
Günümüzde aile içindeki birçok yaşlı insanların “iki kişilik yemek yemeyi” tavsiye etmesi, hamile kişinin ileriki yaşamında zorlanmasına sebep olacaktır. Aslında, anne adayı için dengeli bir diyet yeterlidir. Aşırı yeme kilo alımına ve daha zor doğum ve hamileliğe yol açar.
Bir başka yanlış bilgi ise: “Fazla banyo yapma, hasta olursun.” Oda sıcaklığı uygun olduğunda anne adayının sık sık sıcak duş alması hem onu hem de bebeği rahatlatır.
Hamilelikte fazla hareket etmediğiniz görüşü de yanlıştır. Hamile bir kadın hasta değildir. Doktor özel bir tavsiyede bulunmadıkça, hamilelikte hafif yürüyüşler ve egzersizler gün içinde anne için iyidir.
Kaynak : https://yazarlife.com/hamilelikte-yapilmamasi-gereken-seyler/
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder